春日瑜伽舒筋骨，健康同行润身心

——我校教职工运动健康服务系列活动稳步推进

本网tyc41183太阳成集团讯 为全面关爱教职工身心健康，缓解日常教学与办公疲劳，丰富业余文化生活，营造健康向上的校园氛围，tyc41183太阳成集团体育教研室运动健康服务团队策划了“悦动身心·健康同行”教职工运动健康服务系列活动。自3月底启动以来，活动有序开展，得到了老师们的积极响应。

在4月的健身养生瑜伽训练中，指导老师李杰针对教职工久坐久站、长期伏案的工作特点，量身定制了实用的训练内容。从基础入门，带领大家系统学习瑜伽调息法，通过深长平稳的呼吸调节身心状态，缓解压力、平复心情；针对久坐人群，开展肩颈腰背放松训练，有效改善肌肉酸痛和僵硬不适；针对久站人群，设计专属的下肢疲劳缓解动作，帮助快速放松腿部肌肉、减轻身体负担。此外，大家还学习了李老师原创的瑜伽保健操《水墨兰亭》，将所学动作融会贯通，让老师们掌握了一套可在办公室或家中随时练习的简易健身方法。

参与瑜伽训练的老师纷纷表示，每一次练习都是一场身心放松之旅。不仅长期工作带来的身体疲惫、肩颈腰腿不适得到了明显改善，还在舒缓的氛围中释放了工作压力，精神状态变得更加饱满。老师们的真心点赞，让此次瑜伽活动更显意义非凡。

四月瑜伽修身，五月八段锦养性。接下来，教职工运动健康服务团队将接续传承中华传统养生文化，于5月正式开启八段锦训练指导活动。未来，团队将持续聚焦教职工身心需求，丰富健康服务载体，推出更多元、更专业、更贴合实际的健身养生指导活动，做实做细暖心保障，守护教职工身心健康，帮助大家舒缓压力、调适状态，以昂扬风貌、强健体魄与充沛精力，凝心聚力助推学校教育教学事业高质量发展！

（李杰）